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Insolação em crianças: tudo o que precisa de saber
Para as crianças o verão é um momento de férias, praia, piscina e de brincadeira ao ar livre. No entanto, é também uma época em que precisamos de estar especialmente atentos à exposição solar excessiva que pode causar a insolação em crianças.
O que pode fazer para proteger os seus filhos deste risco, especialmente enquanto aproveitam os dias de verão? A seguir, falamos sobre os sinais a estar atento e o que fazer em casos de insolação.
O que é a insolação em crianças?
As crianças são particularmente vulneráveis à insolação, pois os seus corpos ainda não conseguem regular a temperatura de forma tão eficiente como os adultos. A insolação ocorre quando o corpo é exposto a calor intenso durante um período prolongado.
Durante as férias de verão, especialmente em idas à praia, o risco aumenta significativamente devido ao reflexo do sol na água e na areia, que intensifica a exposição ao calor. Fatores como a desidratação, o uso de roupas inadequadas que impedem a evaporação do suor e a alta humidade no ar podem agravar este risco, tornando as crianças mais suscetíveis a desidratação severa e insolação.
Sinais de insolação em crianças
As crianças não precisam de muito tempo de exposição solar intensa para o seu corpo para a temperatura corporal aumentar até aos 40 °C.
Se o seu filho se queixar de algum destes sinais:
• Secura na boca ou língua
• Sede
• Pele vermelha e ressequida
Retire-o imediatamente do sol, ofereça água lentamente para repor a hidratação.
Além destes sinais, o seu filho também pode apresentar:
• Febre alta (acima de 39°C) sem sinais de infeção
• Náuseas e vómitos
• Dor de cabeça intensa
• Fadiga extrema ou confusão
• Falta de resposta ou perda de consciência
O que fazer em caso de insolação?
Como os sinais de insolação em crianças nem sempre se manifestam de forma percetível e podem não ser imediatos, a primeira ação para prevenir a insolação é a prevenção. No entanto, se suspeita que o seu filho tem uma insolação, deve agir imediatamente:
• Leve a criança para um local à sombra, fresco e arejado
• Remova o excesso de roupa
• Arrefeça o corpo com compressas húmidas ou dê um banho de água morna para ajudar a baixar a temperatura corporal de forma gradual. Não dê banho de água fria para evitar um choque térmico
• Ofereça líquidos com muita regularidade
• Se os sintomas persistirem ou se agravarem procure ajuda médica.
Como prevenir a insolação em crianças?
• Evite a exposição direta ao sol nas horas de maior calor (entre as 11h e as 17h)
• Aplique sempre protetor solar ante de ir para a praia e reaplique com frequência
• Vista roupas leves, de cores claras, de preferência com proteção UV e coloque um chapéu
• Certifique-se de que o seu filho bebe água frequentemente
• Dê preferência às brincadeiras em locais sombreados, principalmente nas horas de maior calor.
A insolação em crianças é uma condição médica séria, que pode surgir rapidamente. Como os mais pequenos nem sempre conseguem expressar o que estão a sentir, é essencial estar atento aos sinais de alerta, para poder agir o mais rapidamente possível.
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