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Como lidar com a ansiedade de separação dos pequenos
Enquanto pais, sabemos que a ansiedade de separação é uma experiência angustiante tanto para as crianças como para nós. Lidar com esta dor pode ser desafiante, mas é importante lembrar que é uma fase normal do desenvolvimento infantil e que existem formas de lidar com ela.
Vamos ver como podemos lidar com a ansiedade dos seus pequenos?
Porque é que o meu filho tem ansiedade de separação?
Em primeiro lugar, é essencial entender que a ansiedade de separação é uma parte natural no desenvolvimento infantil. Os bebés e as crianças estão a começar a explorar o mundo ao seu redor e a desenvolver um senso de segurança e confiança. É normal que ao longo do processo a criança se sinta ansiosa - é uma reação instintiva e saudável.
Dicas para lidar com a ansiedade de separação
1. Aborde a separação com carinho
Se houver um determinado momento em que sabe que terá de se separar do seu filho por um período prolongado, pratique uma separação gradual.
Comece com períodos curtos de ausência e aumente a duração da mesma conforme o pequenino se familiariza. Isto pode ajudar a construir a confiança e a segurança da criança, para além de reduzir a ausência de separação.
2. Comunique de forma clara
Quando estiver a preparar-se para sair, comunique de forma calma e amorosa com o seu filho. Explique-lhe onde vai, quanto tempo demora e reforce que irá voltar sempre. Isto ajuda os pequeninos a compreender a situação e a sentirem-se mais seguros.
3. Desenvolva uma rotina de reencontro
Tal como é importante estabelecer hábitos de despedida, é fundamental desenvolver uma rotina de reencontro. Pode ser algo simples como um abraço quentinho e algumas palavras carinhosas, para se reconectar com o seu filho e reafirmar o seu amor e presença.
4. Cuide de si mesma
Não se esqueça de si enquanto lida com a ansiedade de separação. Destine algum tempo a cuidar das suas próprias necessidades emocionais e físicas. Estas ações irão ajudá-la a sentir-se mais capaz de lidar com os desafios da maternidade.
Lembre-se de que esta fase é passageira e que, à medida que o seu filho cresce e se desenvolve, tornar-se-á mais seguro e independente e a ansiedade de separação irá começar a diminuir. Confie no processo e esteja presente para confortar e apoiar o seu filho.
Se foi mãe recentemente e a sua licença de maternidade termina em breve, descubra também como lidar com o regresso ao trabalho após a maternidade.
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