Oferta 10% DESCONTO na primeira compra - Código: WELCOME10
Envios grátis para Portugal continental a partir de 59,90€

Carrinho de Compras

0

O seu carrinho está vazio

Voltar à loja
Close
Gravidez no verão: cuidados a ter

Sabemos que uma gravidez no verão pode trazer alguns desafios. É natural sentir algum desconforto ou mesmo mal-estar com o calor. Está grávida e a enfrentar o calor do verão? 

Vamos falar sobre alguns desafios da gravidez no verão e dicas práticas para manter a sua saúde e a do seu bebé em segurança.

 

Se procura soluções para outros desafios relacionados com a maternidade, pode consultar os nossos artigos de blogue: 

 

Principais desafios da gravidez no verão e o que fazer 

Desidratação

No geral, durante a gravidez, o seu corpo precisa de mais líquidos para funcionar corretamente. Com o calor, a transpiração aumenta e a desidratação pode ocorrer mais facilmente, mesmo ao ingerir água com regularidade. 

O que fazer?

    • Garantir que bebe entre oito a doze copos de água por dia

    • Diminuir o consumo de cafeína, pois pode aumentar a desidratação

    • Ficar em locais frescos e bem ventilados sempre que possível

    • Praticar exercício físico moderado, de preferência nos horários mais frescos do dia

Pés e tornozelos inchados

Os seus pés e tornozelos têm estado a incomodá-la? A gravidez no verão, pode aumentar a retenção de líquidos e aumentar o desconforto.

O que fazer?

    • Caminhar diariamente para ajudar a melhorar a circulação

    • Evitar ficar de pé ou sentada por longos períodos

    • Optar por uma alimentação saudável, evitando excesso de sal e açúcar

    • Usar sapatos confortáveis e evitar roupas apertadas

    • Elevar as pernas com almofadas enquanto descansa

    • Fazer exercícios simples com os pés para reduzir o inchaço

Doenças gastrointestinais

O tempo quente é um fator de risco para as gastroenterites provocadas por alimentos deteriorados. Estes problemas são uma das queixas mais frequentes de quem está grávida no verão.

O que fazer?

    • Lavar frequentemente as mãos

    • Evitar alimentos crus mal lavados ou mal cozidos (ovos, legumes, frutas, peixes, carnes de aves, palmitos)

    • Consumir apenas leite e queijos pasteurizados

    • Beber água engarrafada sempre que se encontre em viagem ou em locais onde as condições de águas e saneamento sejam desconhecidas

A sua saúde e bem-estar são fundamentais, especialmente durante uma gravidez no verão. Se sentir algum desconforto ou tiver questões, não hesite em consultar o seu médico. 

 

Tem estado à procura dos primeiros artigos para o seu pequenote? Descubra as opções super fofas que temos: 

 

 

    

Etiquetas : gravidez verão

Deixe um comentário

Artigos Relacionados