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Lidar com as emoções do primeiro dia de aulas
Com setembro a chegar, o primeiro dia de aulas está cada vez mais perto. Quer seja para quem vai entrar na escola pela primeira vez ou para quem está a recomeçar um novo ano letivo, o primeiro dia de aulas é sempre um momento carregado de emoções.
Este dia marca o início de uma nova etapa, com novas rotinas, desafios e expectativas, tanto para os pequenos como para nós pais e é natural que surjam sentimentos mistos, desde a excitação e curiosidade até à ansiedade e nervosismo.
Mas como podemos gerir estas emoções da melhor forma e ajudar os pequenos a começar o ano letivo com confiança e tranquilidade? Aqui ficam algumas dicas úteis.
6 dicas para lidar com as emoções do primeiro dia de aulas para pais e filhos
1. Reconheça e valide as emoções que o primeiro dia de aulas está a criar
Seja o primeiro dia de sempre ou apenas o início de mais um ano letivo, as emoções podem ser intensas. Os nossos filhos, independentemente da idade, podem sentir-se ansiosos, nervosos ou entusiasmados.
A primeira etapa para gerir estas emoções é reconhecê-las e validá-las. Podemos explicar aos nossos filhos que é normal sentirem-se assim e partilhar as próprias experiências de quando éramos crianças. Esta partilha pode ajudar a criança a perceber que não está sozinha e que é natural ter receios perante o desconhecido.
2. Preparação antecipada
Preparar tudo com antecedência é a melhor forma de reduzir a ansiedade, tanto para os pequenos como para nós. Na véspera do primeiro dia de aulas, garante que tudo está pronto: a mochila arrumada, a roupa escolhida e o lanche preparado. Aproveite também para envolver as crianças nestas tarefas, isto irá ajudar a criar um sentimento de segurança e deixá-las mais preparadas.
Além disso, saber que na manhã do primeiro dia o seu filho já tem tudo preparado, especialmente para nós, é uma forma de reduzir a agitação e o stress das manhãs.
3. Estabeleça uma rotina calma no primeiro dia de aulas
No próprio dia, manter uma rotina calma é essencial para minimizar o stress. Acorde os pequenos com tempo suficiente para que possam seguir a rotina matinal sem pressas. Um pequeno-almoço nutritivo e um ambiente tranquilo ajudam a criar um estado de espírito positivo.
Durante o trajeto para a escola, aproveite para conversar sobre o que o seu filho está à espera no primeiro dia, seja o reencontro com amigos, conhecer novos colegas ou participar em atividades divertidas e sobre como se está a sentir.
4. Seja um modelo
As crianças captam facilmente as emoções dos pais. Se estivermos calmos e confiantes, é mais provável que a criança também se sinta assim. Procure manter a calma, mesmo que sinta alguma ansiedade. Isto mostra ao seu filho que confia na sua capacidade de enfrentar o novo desafio e que estará sempre lá para o apoiar.
5. Ofereça palavras de encorajamento
Antes de deixarmos os nossos filhos na escola, oferecer-lhes palavras de encorajamento pode fazer toda a diferença. Seja para a criança que está a começar a escola pela primeira vez ou para quem já tem alguma experiência, ouvir dos pais que "vai correr tudo bem" pode ser extremamente reconfortante. Um abraço apertado, um sorriso confiante e a garantia de que estaremos lá para ouvir todas as novidades ao final do dia são gestos que transmitem segurança.
6. Mantenha uma comunicação aberta depois do primeiro dia de aulas
Após o primeiro dia de aulas, é importante conversar com os nossos filhos sobre como correu o dia. Perguntar-lhes como se sentiram, o que mais gostaram e se houve algo que os preocupou ou deixou frustrados. Este diálogo é essencial para que as crianças se sintam ouvidas e apoiadas.
Se surgir alguma preocupação, é importante validá-la e trabalhar em conjunto para encontrar uma solução, mostrando que estamos sempre disponíveis para ajudar.
Quer seja a primeira experiência na escola ou o início de mais um ano letivo, o primeiro dia de aulas é um momento especial que marca o início de uma nova etapa. Ao lidar com as emoções de forma positiva e proativa, tanto nós, pais, como os nossos filhos garantimos que este momento se torne numa experiência agradável que irá ajudar os pequenos a apreciar mais a escola!
Com o início das aulas também é comum surgirem algumas questões e preocupações. Descubra as resposta nos nossos artigos de blogue:
Como ajudar o meu filho a desligar da tecnologia antes de dormir?
Será que o meu filho tem hiperatividade?
Castigo resolve?
Como lidar com a ansiedade de separação dos pequenos
Dificuldades de aprendizagem: o que são?
Com este regresso é importante que tanto os grandes como os pequenos se mantenham organizados e nós temos os artigos ideias para ajudar a manter tudo em ordem!
Caderno de tarefas para TPC e projetos:
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